【百度云】家长课堂-《千聊增高课》完结版课程音频赠材料合集

资源名称：千聊增高课
合集数目：全集
资源类型：教育
资源格式：MP3
资源大小：130.19MB
存储方式：百度云网盘
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儿童长高除了受到遗传决定外，还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁，宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快。一般来说，1—2周岁时，身高会增长10厘米左右，2—3周岁这一年会增加7厘米左右。

尤其需要提醒的是，低出生体重儿(包括足月但出生体重低于2.5公斤和早产儿)家长务必密切关注孩子2岁前的身高。因为80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%—20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。

充足的营养是儿童生长发育的能量来源和基础，在饮食上要注重优质蛋白质和含钙食物的摄入。优质蛋白质可以选择鸡蛋、牛肉、鱼肉、羊肉等，含钙高的食物包括牛奶、黄豆、虾、燕麦、核桃等。

另外还要适当补充一些维生素D促进钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的发育，多晒太阳也可以使机体生成更多的维生素D，促进儿童增高。

充足的睡眠可以缓解儿童一整天的疲劳，是恢复精力的黄金时机。另外睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，作用于身体的靶细胞中，更好地促进儿童的生长发育，也有助于儿童增高……

资源列表：

1.教你如何再长高.mp3

2.增高过程中的正确心态.mp3

3.常见不良体态的矫正方法.mp3

4.增高相关的宏量营养素.mp3

5.增高相关的微量营养素及其它.mp3

6.有助于增高的几项运动.mp3

7.有助于增高的饮食推荐.mp3

8.睡得好才能长得高.mp3

9.增高中你一定想知道的问题.mp3

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