资源名称:健身食典
合集数目:全444页
资源类型:电子书
资源格式:PDF/EPUB/MOBI
资源大小:132.07MB
存储方式:百度云网盘
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《健身食典》是一本专门针对中国健身者的运动营养全书,由运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、明星营养师和国际职业健身健美运动员联手打造。

这是一本专门针对中国健身者的运动营养全书,由运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、明星营养师和国际职业健身健美运动员联手打造。

本书图文并茂、通俗易懂,从“人类营养学”、“六大营养素”和“制定专属健身饮食方案”三个方面,对运动营养学的主要内容进行了系统介绍,帮助读者快速掌握前沿、专业且实用的营养学知识,从而为自己或他人制定有针对性的健身饮食方案……

 

 

本书一共分为三个部分,第一部分是人类营养学,无论是医学之父希波克拉底说的“让食物成为你的良药”还是几千年后的今天,公认的人类营养学已经成为一门探索食物营养与人类健康之间关系的重要学科。

第二部分是六大营养素,宏量营养素碳水化合物、蛋白质、脂质,微量营养素维生素和矿物质,以及水和酒精。作为酒精大国,不可避免的要摄入酒精,这个提供热量不提供营养的物质我们怎么喝才能让自己的身材更优雅呢。

第三个部分是关于制定专属健身饮食方案的,无论是减脂,增肌还是平时饮食都会给我我们一个很合理的方案,对于市面上的补剂也可以很清楚的选择适合自己的,让自己可以实现食物自由还能健康,也不用去花钱找什么教练食谱,某某明星食谱,根据营养学底层逻辑方法自己做自己的“医生”。

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